Finde was du suchst - appetitlich & vielfältig. Vegan Macaroni and Cheese With Broccoli. Die Gewürze und den Knoblauch mit der Sojasahne vermischen und anschließend über die Kartoffel-Brokkoli-Schichten gießen. Auf kleinster Flamme mit geschlossenem Deckel quellen lassen. 9. Restliche Margarine in einem Topf erhitzen. Den Brokkoli putzen und waschen. Die vortreffliche Kombination aus Brokkoli, Spinat und Staudensellerie zaubert aus dieser #Suppe eine Köstlichkeit. 21.10.2020 - THE BEST detox broccoli cheese soup has silky smooth texture and classic broccoli cheese flavor with exactly zero ingredients out of a can. Wer einen Thermomi. But there are countless creative ways to prepare broccoli. Den Kartoffel-Brokkoli-Auflauf bei 180°C auf mittlerer Schiene für etwa 40 Minuten backen. Dieses Rezept ist einfach & schnell zubereitet, vegan, glutenfrei und super lecker! Bewertungen) Den Brokkoli, die Paprika und den Apfel sehr klein schneiden, am Besten mit der Küchenmaschine. Dieses Rezept für Brokkoli-Pasta stammt aus dem Buch Zero Waste Küche von Sophia Hoffmann. 10 Minuten ruhen lassen und anschließend mit frischer Petersilie bestreuen. Die Knoblauchzehen schälen und in sehr kleine Stücke schneiden. Ich könnte Pasta einfach jeden Tag essen! Diese Suppe ist vegan, gesund, lecker, schnell zubereitet und perfekt für eine leichte Mahlzeit im Winter! Marinált sült tofu, kellően sós, ízes, jól passzol mellé a kókuszos jázminrizs és a párolt brokkoli, amire a són kívül citromlevet locsolok. Brokkoli Nudeln gibt es bei uns oft, wenn es schnell gehen muss aber trotzdem gesund sein soll. Reis zugeben und ca. Anschließend die gekochten Kichererbsen ebenfalls in einer Küchenmaschine zerkleinern. Kurz durchziehen lassen. A párolt brokkoli nagyon finom különböző főtt tésztás ételek elkészítéséhez, és jól illik hozzá a pirított zsemlemorzsa. Here are 9 badass vegan broccoli recipes to try: 1. Kurz durchziehen lassen. Anzeige. Aus Öl, Dicksaft, Balsamico und den Gewürzen eine Marinade zubereiten und gut mit anderen Zutaten vermengen. 31.07.2019 - Middle Eastern-Style Veggie Bake [Vegan] Middle Eastern-Style Veggie Bake [Vegan] – One Green PlanetOne Green Planet Previous article. Herzhafte Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen und einer köstlichen Knoblauch-Ingwer-Sauce! Next article. Broccoli is loaded with vitamin C, calcium, and tons of other important nutrients (including protein! Unsere beliebtesten Brokkoli-Rezepte und mehr als 55.000 weitere Profi-Rezepte auf LECKER.de - wir bringen Abwechslung in deinen Küchen-Alltag. aspoonfulofhealth.de is your first and best source for all of the information you’re looking for. Italian Sausage and White Bean Soup Recipe. Den Auflauf nach dem Backen ca. Die Brokkoli-Röschen werden als Topping verwendet und die Stiele für die Saucenbasis. Aufkochen lassen und unter Rühren ca. Das Rezept ist nicht nur richtig schnell gemacht, sondern ist auch noch vollgepackt mit ganz vielen Nährstoffen! Der Stiel wird mitverwendet, dafür gut schälen. 01.08.2019 - A Creamy Vegan Broccoli Soup For Days When You Need Something Light Vegan broccoli nutmeg soup Mit Pfeffer abschmecken und über Kartoffeln und Brokkoli gießen. Dieses vegane Abendessen kann ganz einfach in nur einer Pfanne zubereitet werden und ist in ca. Veganer Brokkoli-Salat. Brokkoli Rezepte sind leicht verdaulich und eignen sich daher sehr gut für Schonkost, denn er ist reich an Eiweiß, Kohlenhydraten, Mineralstoffen und Vitaminen.. Beim Brokkoli können die Blütenstiele, die Knospen und die Blätter verzehrt werden, er kann auch roh gegessen werden. vegan, sehr lecker, auch glutenfrei möglich, Schnelle Buletten – vegan, glutenfrei und einfach zuzubereiten, Tipps zur richtigen Zubereitung und viele einfache Rezepte mit Brokkoli, Mediterraner Brokkoli in Olivenöl gebraten: So bleiben die grünen Röschen aromatisch. Leichte vegetarische Vorspeise: Gebratener Blumenkohl und Brokkoli, Tolles Gericht, das der ganzen Familie schmeckt, Leckeres Abendessen für kalte Herbst- und Wintertage. Ich könnte Pasta einfach jeden Tag essen! Brokkoli Rezepte. Tiefgekühlter Brokkoli ist bei längerer Aufbewahrung durchaus zu empfehlen. 17.03.2018 - Crispy sesame tofu with a creamy homemade tahini-peanut sauce, served with rice and roasted broccoli. Die Gewürze und den Knoblauch mit der Sojasahne vermischen und anschließend über die Kartoffel-Brokkoli-Schichten gießen. Kartoffel-Brokkoli ist dabei ja eine beliebte Kombination und geht natürlich auch in vegan. Remove the woody part of the broccoli stalk, grate the rest or cut very finely. In ihrem dritten Buch geht es unter anderem um die Grundlagen der Zero Waste Küche, es gibt aber auch tolle Rezepte wie dieses.Ein weiteres Rezept sind vegane Bananenkekse aus nur zwei Zutaten. Sehr einfaches veganes Rezept mit wenigen Zutaten: Brokkoli, Reis, Kichererbsen und Erdnussmus. This post was posted in Brokkoli Rezepte, Gemüse Rezepte, Gesunde Rezepte, Vegetarische Rezepte. Vollgepackt mit guten Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten! 25 Minuten … Den Brokkoli in Röschen schneiden und abwechselnd mit den Kartoffelscheiben in die Auflaufform schichten. Sós-citromos vízben puhára főzzük, majd levét leöntjük. Brokkoli schmeckt hervorragend als Beilage, da es häufig mit Knoblauch, Muskatnuss oder gerösteten Mandelblättern verfeinert wird. Die Zutaten für den Guss m, Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Denn sie sind eigentlich immer sehr einfach und schnell zubereitet und wärmen von innen. http://www.attilahildmann.com Ein ganz schnelles einfaches Nudelrezept mit Brokkoli und Rigatoni. Roasted Broccoli With Creamy Basil Dressing. Er ist köstlich, glutenfrei, schnell gemacht und wird mit einem leichten milchfreien Joghurt-Dressing (ohne Mayo und ohne raffinierten Zucker) serviert. Dieses Rezept ist einfach & schnell zubereitet, vegan, glutenfrei und super lecker! Die besten Rezepte … Super … Zu den Kartoffeln in eine Schüssel geben. Marinált sült tofu kókuszos rizzsel (laktózmentes, gluténmentes, vegán) 2020. június 26. Den Reis mit der Brühe aufkochen. Vegan Bang Bang Broccoli. Click here for nine vegan salads for when you want to feel extra healthy. Falls du meine köstliche Brokkoli-Käse-Suppe ausprobierst, dann hinterlasse bitte unten einen … Gerne kannst du auch bei Instagram und/oder Facebook ein Foto posten und mich darin mit @elavegan und #elavegan verlinken. This dish may be familiar to meat eaters, because you can often find beef and broccoli on the menu at Chinese or Mongolian restaurants. Want more? (. ), yet it is often relegated to a supporting role in meals, steamed on the side. Es steckt voller knackigem Gemüse, bringt eine gute Portion Ballaststoffe mit und ist nicht nur gesund, sondern auch super würzig, lecker und sättigend! This comforting recipe is a winner. Bewertungen) Den Brokkoli, die Paprika und den Apfel sehr klein schneiden, am Besten mit der Küchenmaschine. Brokkoli Kichererbsen Eintopf (vegan und glutenfrei) – Fair Fashion, Nachhaltigkeit, vegane Rezepte. 8–10 Minuten (siehe Packungsanleitung) garen, bei Bedarf noch Wasser hinzufügen. Die besten Vegan mit Brokkoli Rezepte - 41 Vegan mit Brokkoli Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de Gesund und sehr lecker Sehr gutes Rezept für Brokkoli Curry mit Kartoffeln, Kokosmilch und roten Linsen. Dieses vegane Brokkoli Curry mit Kokosmilch, Möhren und Kichererbsen vereint alles, was die perfekte Mahlzeit ausmacht. Mit brokkoli vegan rezepte low carb zur Verbesserung Die gemachten Erfahrungen zu brokkoli vegan rezepte low carb sind unglaublicherweise durch und durch bestätigend. Es steckt voller knackigem Gemüse, bringt eine gute Portion Ballaststoffe mit und ist nicht nur gesund, sondern auch super würzig, lecker und sättigend! Den Kartoffel-Brokkoli-Auflauf bei 180°C auf mittlerer Schiene für etwa 40 Minuten backen. Gerade in der kälteren Jahreszeit schätze ich Suppen sehr! Brokkoli vegan rezepte low carb (+Analyse): Erstaunliche Erfolge möglich? Then fry the shredded broccoli pieces for 3 minutes. 28.07.2019 - This website is for sale! Das Rapsöl in eine Pfanne geben. Next article. mit Brokkoli, Olivenöl, Tomatenmark, Nudeln. From general topics to more of what you would expect to find here, aspoonfulofhealth.de has it all. Brokkoli-Bolognese vegan. Das gesunde Rezept ist zudem fleischfrei, glutenfrei, fettarm und sehr einfach! 13.07.2019 - Knuspriger Sesam-Tofu mit einer cremigen hausgemachten Tahini-Erdnuss-Soße, serviert mit Reis und geröstetem Brokkoli. 16.08.2019 - Easy Vegan Broccoli Soup with Garlic Croutons - the perfect comforting dish for ... - Where the Vegans At?! Brokkoli Kichererbsen Eintopf (vegan und glutenfrei) – Fair Fashion, Nachhaltigkeit, vegane Rezepte. - #broccoli #comforting #Croutons #Dish #easy #Garlic #perfect #Soup #vegan #Vegans Vollgepackt mit guten Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten! Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze braten, bis die Zwiebeln glasig sind. Italian Sausage and White Bean Soup Recipe. Remove from heat and stir in the lemon zest, lemon juice, salt, and crushed red pepper flakes. Return the pot to medium-high heat and melt the vegan butter. Remove from heat and add optional nutritional yeast. 10 Minuten ruhen lassen und anschließend mit frischer Petersilie bestreuen. Der Brokkoli ist verwandt mit dem Karfiol, er ist im Geschmack etwas würziger. In welcher Form brokkoli vegan rezepte low carb Hilfe leistet kann man sehr leicht erkennen, indem man sich genügend mit der Sache auseinander setzt und ein Auge auf die Attribute des Produkts wirft. 2 Minuten köcheln lassen. Sie verströmen Ethylen, ein Reifegas, durch das frischer Brokkoli schneller verdirbt. von KatharinaCooks. Mit Gemüsebrühe aufgießen und die Hefeflocken einrühren. Mit ganz normalen Zutaten. Ízorgia a szánkban.Puccos ételnek tűnhet, de … . Aber auch köstliche Suppen und schnelle Brokkoli-Aufläufe können ganz einfach zubereitet werden. Mit Brokkoli erleben Sie ihr grünes Wunder: Der Kohl am Stiel sieht super aus, er schmeckt auch so und ist leicht bekömmlich. Möhren in Scheiben schnei, Blumenkohl und Brokkoli in Röschen zerteilen und ca. Aufkochen lassen und unter Rühren ca. Read more... Orientalische Couscous Bällchen Rezept vegan - Der Bio Koch #565 So macht man orientalische Couscous Bällchen. Brokkoli Nudeln (vegan und super einfach!) Etwas Wasser dazugeben und ca 5 Minuten köcheln lassen. Der Brokkoli ist verwandt mit dem Karfiol, er ist im Geschmack etwas würziger. Währenddessen, mit einem aromatischen Miso-Tahin-Dressing, Die Zwiebel würfeln und mit dem ebenfalls gewürfelten weißen Teil der Frühlingszwiebeln in Olivenöl in einem Topf glasig anschwitzen. Das Öl in einem großen Topf erhitzen. Perfekt als veganes Hauptgericht mit einem Salat oder als leckere Beilage zu Fleisch und Fisch. Brokkoli – Es kann auch gefrorener Brokkoli anstelle von frischem Brokkoli verwendet werden. Der schmilzt unfassbar gut und schmeckt als Auflauf-Topping einfach genial. Die Röschen des Brokkoli sind eine gesunde Alternative zum Fleisch. Add in garlic powder, onion powder and salt to taste. Brokkoli – Es kann auch gefrorener Brokkoli anstelle von frischem Brokkoli verwendet werden. Räuchertofu würfeln und in Öl anbraten. Karotte und Zucchini würfeln und dazugeben. Mein neuester Liebling ist dieser cremige Soulfood-Brokkoli-Auflauf mit einer schnellen würzigen, aber doch ganz leichten, cremigen Sauce mit viel Knoblauch, leckerem braunem Reis, den du noch vom Vortag übrig hast für noch mehr Biss und einer Ladung veganem Reibekäse. Den Brokkoli jetzt in einen Standmixer geben, oder einfach den Pürierstab verwenden um ihn sehr fein zu pürieren. Gewürze und etwa 400 ml Wasser zugeben. Gute Rezepte zum veganen Kochen. Sowohl die Form als auch die Konsistenz machen in Soßen eine tolle Figur. Kartoffeln und Brokkoli mit der Creme vermischen und in der Form verteilen. Knoblauch mit der Messerfläche zerdrücken und ebenfalls dünsten. Important for the taste, whether you make it with tempeh or meat, is the sticky brown sauce. Lesen! Previous article. Da musste einfach mal wieder ein Auflauf her. 13.07.2019 - Knuspriger Sesam-Tofu mit einer cremigen hausgemachten Tahini-Erdnuss-Soße, serviert mit Reis und geröstetem Brokkoli. Try out this recipe! 5 Minuten leicht anbraten. Loaded with good carbs, protein and healthy fats! Mit viel Gemüse und ohne Fleisch. Dieser einfache Brokkoli-Salat mit Vital-Kerne Topping ist mein Lieblings-Rezept, wenn ich eine gesunde vegane Beilage möchte! Kartoffel-Brokkoli-Gratin. 19.08.2019 - Recipe Name : VEGAN BROCCOLI SOUP Recipe Name : VEGAN BROCCOLI SOUP Die Resultate von brokkoli vegan rezepte low carb. Den Brokkoli im Anschluss aus dem Kochwasser holen (nicht wegschütten) und kurz mit kaltem Wasser abbrausen, damit die Farbe erhalten bleibt. Vegetarisch, gesund und lecker – perfekte Pasta mit Brokkoli. . Couscous Vegan Rezepte | Chefkoch Couscous vegan - Wir haben 225 schmackhafte Couscous vegan Rezepte für dich gefunden! Statt Hefeschmelz oder veganen Käse hab ich heute gemischte Körner rüber gegeben. Kulinarisch macht Brokkoli so ziemlich jeden Trend mit; unsere Gesundheit pusht er gleich auf mehreren wichtigen Gebieten. Nazmiye Dogdu. 12.08.2019 - Today we have vegan tempeh and broccoli with rice. aspoonfulofhealth.de is your first and best source for all of the information you’re looking for. Stir until well incorporated and taste for flavor adding more salt or garlic/onion powder as needed. Brokkoliröschen dazu geben und ca. Get the recipe here. — Mit Gemüsebrühe aufgießen und die Hefeflocken einrühren. Den Brokkoli in Röschen schneiden und abwechselnd mit den Kartoffelscheiben in die Auflaufform schichten. This recipe is easy & quick to make, vegan, gluten-free and very delicious! Sowohl die Form als auch die … https://www.allrecipes.com/recipe/229241/vegan-broccoli-soup Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Das Rezept ist nicht nur richtig schnell gemacht, sondern ist auch noch vollgepackt mit ganz vielen Nährstoffen! Schnell gemacht mit tiefgekühltem Brokkoli und Kichererbsen aus der Dose. A project of Mercy For Animals, a 501(c)(3) nonprofit dedicated to promoting compassionate food choices and policies. Kurz durchziehen lassen. Brokkoli-Bolognese vegan. 25 Minuten fertig. Alles zum Kochen bringen, bei kleiner Hitze leicht köcheln lassen und ca. Donate today to help animals. Einfaches Rezept mit Video. Herzhafte Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen und einer köstlichen Knoblauch-Ingwer-Sauce! Aus Öl, Dicksaft, Balsamico und den Gewürzen eine Marinade zubereiten und gut mit anderen Zutaten vermengen. Zizi kalandjai . Restliche Margarine in einem Topf erhitzen. With different preparation methods and seasonings, this nutritious vegetable can also be mouthwatering! Aus Öl, Dicksaft, Balsamico und den Gewürzen eine Marinade zubereiten und gut mit anderen Zutaten vermengen. Den Auflauf nach dem Backen ca. Clean Eating - einfach, vegan, eiweißreich, vegetarisch. Brokkoli Rezepte sind sehr gesund. Die Möhren in Wasser bissfest garen. Beginnen wir mit einem meiner allerliebsten veganen Brokkolirezepte! 01.08.2019 - A Creamy Vegan Broccoli Soup For Days When You Need Something Light Vegan broccoli nutmeg soup This post was posted in Brokkoli Rezepte, Gemüse Rezepte, Gesunde Rezepte, Vegetarische Rezepte. Die ungekochten Kartoffeln schälen und in feine Scheiben schneiden. Brokkoli Rezept #1: Roh veganer Brokkolisalat. We hope you find what you are searching for! We hope you find what you are searching for! Das Curry ist … Now fold in the florets and put out the hotplate and cook for another 2 minutes. Die Pflanzenmargarine in einem … Wenn ihr meinen Blog schon länger verfolgt, wisst ihr vielleicht, dass ich so ein richtiger Pasta-Fan bin. Dieses vegane Abendessen kann ganz einfach in nur einer Pfanne zubereitet werden und ist in ca. Brokkoli Rezepte. Kartoffel Brokkoli Curry. Die Röschen des Brokkoli sind eine gesunde Alternative zum Fleisch. Leckere Reispfanne mit Brokkoli, Kichererbsen und Erdnussmus. Mehl darin anschwitzen. Veganer Brokkoli-Salat. Getrocknete Tomaten dazu geben. - #broccoli #comforting #Croutons #Dish #easy #Garlic #perfect #Soup #vegan #Vegans Wie oben erwähnt, kann man Brokkoli auch roh essen und das ist überaus gesund, da wertvolle Stoffe wie Vitamine und Enzyme durch das Nicht-Erhitzen erhalten bleiben. 8. Broccoli is the star in these stir-fries, soups, salads, and casseroles. Cremige Kartoffel Brokkoli Suppe mit Biss! We’ve got hundreds of top-rated recipes. Wer einen Thermomi, Kartoffeln kochen, pellen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel fein würfeln. (. Wer einen Thermomi. A krémet a brokkoli zsenge szárából készítjük. mit Brokkoli, Olivenöl, Tomatenmark, Nudeln. Nun Brokkoli, Kic, Den Brokkoli, die Paprika und den Apfel sehr klein schneiden, am Besten mit der Küchenmaschine. Unsere beliebtesten Brokkoli-Rezepte und mehr als 55.000 weitere Profi-Rezepte auf LECKER.de - wir bringen Abwechslung in deinen Küchen-Alltag. 16.08.2019 - Easy Vegan Broccoli Soup with Garlic Croutons - the perfect comforting dish for ... - Where the Vegans At?! Dice the onion and fry with 2 tablespoons of coconut oil. 2. Ein eiweißreiches gesundes Mittagessen - perfekt zum Vorkochen und für die Arbeit! 21.10.2020 - THE BEST detox broccoli cheese soup has silky smooth texture and classic broccoli cheese flavor with exactly zero ingredients out of a can. Alle restlichen Zutaten in einer Schüssel miteinander verrüh, Die Zwiebel schälen und in kleine Stücke schneiden. Wenn ihr meinen Blog schon länger verfolgt, wisst ihr vielleicht, dass ich so ein richtiger Pasta-Fan bin. 2 Minuten köcheln lassen. 01.08.2019 - Raw Curry Broccoli Salad with Grapes & Walnuts (vegan, gluten-free) via Food by … Raw Curry Broccoli Salad with Grapes & Walnuts (vegan, gluten-free) via Food by … – Vegan Finds – #broccoli #Curry #Finds #Food #glutenfree Vegan Kochen. Heute ist mal wieder richtig mieses Wetter. Kindness can change the world. Kurz a, Das Fassungsvermögen einer Tasse für die Abmessung von Reis und Gemüsebrühe beträgt 150 ml. Kartoffeln und Brokkoli mit der Creme vermischen und in der Form verteilen. Mit Pfeffer abschmecken und über Kartoffeln und Brokkoli gießen. Brokkoli Rezepte sind leicht verdaulich und eignen sich daher sehr gut für Schonkost, denn er ist reich an Eiweiß, Kohlenhydraten, Mineralstoffen und Vitaminen.. Beim Brokkoli können die Blütenstiele, die Knospen und die Blätter verzehrt werden, er kann auch roh gegessen werden. Mehl darin anschwitzen. 8 Minuten im Dampf oder Wasser garen. Tipp: Wenn Sie für unsere Brokkoli-Rezepte auf gefrorene statt frische Röschen zurückgreifen, verkürzt sich die Garzeit um 30 bis 50 Prozent. Falls du meine köstliche Brokkoli-Käse-Suppe ausprobierst, dann hinterlasse bitte unten einen Kommentar. von KatharinaCooks. Lady Olla Lady Olla 3 Minuten mitbraten. Add in the garlic and cook for a minute just until garlic begins to brown. brokkoli pasta rezept brokkoli pasta rezept vegan brokkoli rezepte Brokkoli-Spaghetti einfaches gericht mit brokkoli gesunde rezepte mit brokkoli vegan rezepte 2 Kommentare zu Brokkoli-Spaghetti. Unser veganer Brokkoli-Auflauf kombiniert aromatische Brokkoli-Röschen mit Kartoffeln und einer würzigen Sojacreme-Kruste. Einfach und schnell. 28.07.2019 - This website is for sale! Das Rezept ist nicht nur richtig schnell gemacht, sondern ist auch noch vollgepackt mit ganz vielen Nährstoffen! Brokkoli Nudeln gibt es bei uns oft, wenn es schnell gehen muss aber trotzdem gesund sein soll. Den Reis in eine Auflaufform geben. Looking for a way to take your favorite veggie to the next level? 3. Végül egy finom recept: brokkolikrém pirítós kenyérre vagy töltelékbe. Vegetarisch und vegan. (image only: JPG or PNG, less than 300KB). Das Gemüse sollte nicht zu weich gekocht, also noch etwas knackig sein. From general topics to more of what you would expect to find here, aspoonfulofhealth.de has it all. Dann mit einer Küchenmaschine oder mittleren Reibe zerkleinern. Bruschetta (Rezept d. Tages 26.04.2016) Facebook Twitter Instagram RSS. Zwiebeln und Knoblauch anbraten, dann die Brokkoliröschen dazugeben und kurz mitbraten. Bruschetta (Rezept d. Tages 26.04.2016) Facebook Twitter Instagram RSS. Den Brokkoli in Stücke zerteilen und für 5-6 Minuten is kochende Wasser geben. Dieses vegane Brokkoli Curry mit Kokosmilch, Möhren und Kichererbsen vereint alles, was die perfekte Mahlzeit ausmacht. 19.08.2019 - Recipe Name : VEGAN BROCCOLI SOUP Recipe Name : VEGAN BROCCOLI SOUP brokkoli pasta rezept brokkoli pasta rezept vegan brokkoli rezepte Brokkoli-Spaghetti einfaches gericht mit brokkoli gesunde rezepte mit brokkoli vegan rezepte 2 Kommentare zu Brokkoli-Spaghetti. Here are 9 badass vegan broccoli recipes to try: Have some leftover rice? Nazmiye Dogdu. Brokkoli Nudeln gibt es bei uns oft, wenn es schnell gehen muss aber trotzdem gesund sein soll. Turn heat to medium low and cook another 8 minutes until sauce thickens, stirring frequently. Romanesco und Brokkoli i.

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